Dr. Katja Aegerter

Praxis für psychologische Beratung

Meine Arbeit

Manchmal fühlt sich das Leben wie ein Berg an, dessen Besteigung unmöglich erscheint. Der Weg ist steil, die Sicht ist eingeschränkt – und inmitten all der Anstrengung verschwindet nicht nur der Gipfel aus dem Blickfeld, sondern auch die Schönheit der Umgebung. Genau hier komme ich ins Spiel: Ich begleite dich mit einem Blick von außen – und helfe dir dabei, wieder das zu sehen, was du im Moment aus eigener Kraft nicht erkennen kannst.

 

Veränderungen gehören zum Leben dazu – können aber auch überwältigend sein. Der Umzug in ein neues Land. Kinder, die das Elternhaus verlassen. Die Wechseljahre. Die Trennung von einem langjährigen Partner – oder schon allein der Gedanke daran. Eine Lebensphase, die sich nicht mehr richtig anfühlt. Momente, in denen man denkt: Ich brauche jemanden, der mir zuhört und die Dinge mit mir durchdenkt.


Ich biete psychologische Beratung in einer sicheren, wertschätzenden Umgebung an. Keine Standardratschläge – sondern eine auf Dich und Dein Leben zugeschnittene Begleitung.

Meine Beratung richtet sich vor allem an Menschen, die sich in einer anspruchsvollen Lebensphase oder einem Übergang befinden und die:

 

  • ihre eigenen Muster besser verstehen möchten
  • einen konstruktiven Umgang mit schwierigen Emotionen entwickeln wollen
  • sich in belastenden Situationen professionelle Unterstützung wünschen
  • Klarheit suchen — über sich selbst, ihre Werte und ihren nächsten Schritt.

 

Du brauchst keine Diagnose. Du musst auch nicht «krank» sein. Es reicht, wenn du spürst, dass du gerade Unterstützung gebrauchen könntest…

Meine Arbeit ist werteorientiert und präventiv. Als ausgebildete ACT-Praktikerin (Acceptance and Commitment Therapy) arbeite ich mit Ansätzen, die dir helfen, dich weniger gegen das Leben zu stemmen — und dich mehr in Richtung dessen zu bewegen, was dir wirklich wichtig ist.

 

Ich berate auf Deutsch, Schweizerdeutsch und Englisch — in meiner Praxis in Bern oder, wo nötig, online.

Bevor du einen Termin buchst, kannst du mich gerne bei einem kurzen, kostenlosen Telefonat kennenlernen. Schick mir einfach eine WhatsApp-Nachricht oder ruf mich an – ich melde mich dann bei dir.

Wann kommen Menschen zu mir?

Eigentlich läuft alles – und trotzdem fühle ich mich innerlich erschöpft.

 

Nach aussen betrachtet scheint alles in Ordnung zu sein. Der Alltag funktioniert, beruflich läuft es einigermassen stabil, Verpflichtungen werden erfüllt. Und trotzdem entsteht innerlich zunehmend das Gefühl, nur noch zu funktionieren.

 

Viele Menschen beschreiben in solchen Situationen:

  • dauernd kreisende Gedanken
  • innere Unruhe
  • das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können
  • emotionale Erschöpfung
  • oder eine zunehmende Distanz zu sich selbst

 

Oft beginnt dann die Suche nach schnellen Lösungen: mehr Disziplin, bessere Selbstoptimierung, produktiver werden, sich „zusammenreissen“. Doch häufig verstärkt genau das den inneren Druck zusätzlich.

 

Wie wir miteinander arbeiten könnten

In der gemeinsamen Arbeit geht es zunächst nicht darum, unangenehme Gefühle möglichst schnell loszuwerden.

Stattdessen schauen wir gemeinsam darauf:

  • Was kostet gerade besonders viel Energie?
  • Gegen welche Gedanken oder Gefühle wird vielleicht ständig innerlich angekämpft?
  • Welche Bedürfnisse kommen im Alltag kaum noch vor?
  • Und was ist der Person eigentlich wirklich wichtig?

 

Der ACT-Ansatz hilft dabei, einen anderen Umgang mit innerem Stress zu entwickeln.

Das bedeutet zum Beispiel:

  • Gedanken nicht sofort als absolute Wahrheiten behandeln zu müssen
  • belastenden Gefühlen mit mehr Offenheit zu begegnen
  • aus automatischen Mustern auszusteigen
  • und wieder stärker nach den eigenen Werten zu handeln statt nur zu funktionieren

 

Das Ziel ist nicht, ständig „positiv“ zu fühlen.

Sondern wieder mehr Klarheit, innere Beweglichkeit und Verbundenheit mit dem eigenen Leben zu entwickeln.

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